8 białek jaj, a co robisz z żółtkami jak si marnują to lepiej daj całe 4 jaja, szejka spokojnie mozesz wieczorem zmielić i trzymać w lodówce jak będzie za zimny to sobie podgrzejesz go. Mozesz też młynek do kawy kupić i zmielić owies na pył
NIE MAM TERAZ CZSU I PRZECZYTAŁEM TO SZYBKO, ALE NIE MA TAM CO TERAZ POWINIENEM BRAĆ?? CZY ZROBIĆ KILKA TYGODNI PRZERWY CZY I BRAĆ KRETKĘ+HMB CZY KUPIĆ JESZCZE COŚ INNEGO W MIĘDZYCZASIE??
[...] tam wszyscy tylko nie kaliszanie - sprawdźcie po rejestrachach fur na parkingu. Już się tam po prostu nie opłaca. Kiedyś był jeszcze ******, gdzie można było coś z BSa tanio kupić, ale teraz w fortepianie raczej nie ma promocji, a średnio za spodnie 130- 190, więc cena raczej niespecjalna.. I wybór wbrew pozorom też średni- klasycznych, [...]
Osobiśie speeda lubie, wiem ze wszsycy piszą ze jest do dupy i wogóle. Ale wszystko jest dla ludzi ,ludzie go stworzyli wiec jest dla nas . Tylko sa pewne zasady których trzeba przestrzegac jesli chcesz na spedzie sie dobrze bawic i by twoje zdrowie an tym nie podupadło.Mi sie to udało wciągam speeda od ok 8 lat raz w na pół roku robie sobie [...]
[...] czy coś w ten deseń ;D Trening: ( myśle że jest troche biedny ale licze że ktoś mi go pomoże poprawić :) .. zaznacze jeszcze że ćwiczyłem w domu ... ale teraz mam zamiar kupić sobie karnet na siłke ;D ) Pon: Klata: Wyciskanie sztangi płasko ( dodawanie kg) 12,10,8,6 Wycisk na skos ( skośna ławeczka) (dodawanie kg) 12.10.8.6 Rozpiętki na [...]
Aktualnie lece na beta alanina+aakg, odczekam dwa miesiace niech sie beta rozkreci, pozniej daje mono+stak crea x5 i do tego cytruline, juz widze efekty , lepiej doplacic i skonstruowac cos wlasnego solidnego, niz brac w jednym stack, oczywiscie trzeba aakg i bete pol kilo kupic, zeby bylo solidnie. kofe jak chcesz, kiedy masz zmulony dzien, tylko [...]
"jesli masz niski %bf, mozesz pobawic sie w mazidla typu lipoderm" sorki ze sie wtracam ale ja mam dosc niski % tluszczu tylko wlasnie na brzuchu troche sie nabralo i teraz sie zapytam co to jest ten lipoderm ? to jakis krem ? Gdzie go mozna kupic? Rzeczywiscie cos daje ? Jakie sa efekty po tym ? btw: podobno skuteczny jest takze ten [...]
Witaminki biorę drugi dzień i jak narazie żadnych efektów nie widać.... Ale robota mnie wykańcza... Byłem 2 dni w pracy zakwasy pleców, nóg... i ogólne przemęczenie... jak już mówiłem bardzo ciężka praca. Ogólne wyczerpanie organizmu, wszystko mnie boli ledwo co chodze a zaraz musze zapierdzielać na drugą zmiane... i nadal zastanawiam sie nad [...]
Za dużo glukozy = wstrząs hiperglikemiczny (tak to się chyba nazywa). Kiedyś gdzieś był o tym temat i jakiś gościu pisał nie za ciekawe skutki picia glukozy w sporej ilości. Nie wiem ile w tym prawdy. Maltoza? Maltodekstryna? Dekstroza? Nie wiem. Lepiej kupić paczkę i po co się pieścić z takimi pierdołami?
Ja tam kupuje to co jest najtansze. Obecnie wciagam bialko jaja w proszku (100%), 1kg. kosztuje u mnie 41 zlotych, nazwy firmy nie pamietam. Jest ona bezsmakowa, troche ciezko przechodzi przez gardlo (smakuje jakbys pil surowe bialko jaja) ale mi to nie przeszkadza. Wole kupic wiecej za nizsza cene, wtedy starcza na dluzej, a ze jest mniej znanej [...]
A ja Ci polecam przeznaczyć te 40 min na wyjście do parku pobiegać, spalacz to może pozniej dołączyć. HMB odpuść zupełnie, lepiej bcaa kupić. Spalacz na sam koniec wrzuć. Zacznij po prostu biegać, truchtać, co kolwiek. polecam zabranie ze sobą do parku skakanki.
[...] , lizyna nie wiem czy nam sie do czegoś przydają skoro leucyna sama jest w sobie silnym antykatolikiem i podobno w badaniach lepiej buduje masę mięśniowa .Zdążyłeś kupić sobie tą leucynę ? .Wiadoma ze za 130zl bym nie kupił ale dla czego ona jest aż tak droga ? na allegro widzę leucyne 500g za 85zł xxl nutrison aoraz [...]
yoemaster - nie mówie, że leucyna jest lepsza niż bcaa, tylko, że sama leucyna jest najwazniejszym z aminopwasów rozgalezionych. Dlaczego jest droga - nie wiem, leucyna jest chyba tanszym surowcem niz izoleucyna i walina. Olimp dał woplną formę + ester, i pewnie za ten ester zyczy sobie dodatkowych $$$. Ja mam zamiar kupic 300cps za ok 60 zł więc [...]
sokowirowka to nie oplacalna sprawa w porownaniu do jedniodniowek gotowych .... zeby miec pol litra soku marchwiowego trzeba do sokowirowki wrzucic kilogram marchwi minimum ... to jest ile? 3 pln? mam na mysli marchew w miare jedrna ... trzeba to umyc najpierw, obrac potem myc sokowirowke ... kasowo wychodzi podobnie a zmarnujesz na zrobienie [...]
dlatego kocham to forum i ludzi ktorzy sie tu wypowiadaja.....mało ze krzesełka nie spadłem jak temat zaczełem czytaj.....ziomus dałes mi pomysł na interes zycia....na bank jest wiecej takich jak ty u ciebie w miescie hehehe co za antka 100zł daja w woreczku hehehehe....było kreatyne kupic mono za 40zł i dac mamie reszte na piersi z kuraka i bys [...]
Stak. Pre Workout
